Как похудеть к лету без вреда здоровью?

Времени на спортзал нет, а лето уже на подходе, как успеть подготовить тело, не мучая себя? В этой статье не будет раскрыт секрет чудо-диеты, зато в ней расскажется о здоровом питании и о том, как, с помощью него и прогулок, быстро привести себя в форму.
Подготовка к лету. Сегодня.
Для некоторых людей подготовка к лету становится тяжким бременем, которое ложится на плечи однажды весной и лежит там, бывает, годами, пока смена образа жизни не разлучит их.

Почему так случается?

  • Сейчас некогда, да, и не сильно надо
  • Надо, но времени пока нет
  • Сильно надо, уже лето, не успеваю
  • Середина лета, в принципе и так нормально, хотя, надо
  • Конец лета, дел море, надо к следующему лету подготовиться заранее
  • Спустя осень и зиму, переходим к пункту №1

Знакомо? Хорошо, если нет и не страшно, если, что-то совпало, сегодня особый день и это можно исправить. Не нужно искать диеты, морить себя голодом или изнурять тяжелыми физическими нагрузками. Можно проще.
Для этого нужно
Внимательно соблюдать все шесть пунктов из статьи «Правильно питаться каждый день – не проблема», а именно:

  • Пить воду с утра натощак
  • Не пропускать завтрак
  • Пить воду в течение дня
  • Интервалы между приёмами пищи не больше 3 – 4 часов, а если больше, обязательно делать полезные перекусы
  • Соблюдать индивидуальный размер порций
  • Следить за качеством еды

Помимо этого, необходимо:

  • Полностью исключить мучные продукты и сладости из рациона питания.
  • Выпивать стакан воды каждые 40 минут (будильники и напоминалки помогут не забыть), а об алкоголе, всё же, забыть придется, т. к. он очень калорийный.

Также, в это время нужно быть подвижнее: проходить в день от 5 км, в умеренном темпе, или посещать фитнес. И, вуаля, через неделю, уже можно увидеть хороший результат, а спустя еще две – три недели прийти к желаемому результату без вреда здоровью.
Расстановка приоритетов
«Как не добавлять сахар в чай и кофе, не хомячить сладости, тортики и хлеб, не пить газировку, сладкие соки и алкоголь так долго? А если очень хочется?», - если очень хочется, то, конечно, никак. Только вот подготовить себя к лету, в таком случае, не получится тоже.

Давайте разбираться, так ли это сложно на самом деле?

Вместо сахара можно использовать экстракт или листья стевии (медовой травы), которые продуются в аптеках и доступны абсолютно каждому, а сладкие соки и газировку поменять на свежевыжатые соки, смузи и морсы; место сладостей и мучного могут занять весенние фрукты – всё это необходимо делать, хотя бы две недели.

Не сложно, согласны? Особенно, зная, что в последующие недели, раз в 4 дня, можно начать баловать себя правильными десертами, естественно, не забывая о соблюдении всех 6 пунктов.
Вести такой образ жизни можно всегда и быть в форме тоже, при этом чувствуя себя красивым и здоровым.

Возможно, в России, из-за её климатических условий, не всегда будет получаться вести активный образ жизни на свежем воздухе. В таком случае выручают различные спортзалы, бассейны и т. п., но даже если такие варианты вам не подходят, просто будьте активнее дома, на улице и в делах. Только не говорите, что не можете. При желании найдутся возможности.